Wrocław · Stacjonarnie i online

Psychoterapia to nie ocena.
To zrozumienie.

Jesteśmy Aleksandra i Katarzyna — psycholożki i psychoterapeutki poznawczo-behawioralne. Tworzymy bezpieczne miejsce na to, co trudne, i wspieramy w zmianie, której potrzebujesz.

Umów konsultację Poznaj nas
Nurt CBT · poznawczo-behawioralny
Sesja 50 min · 200–230 zł
Lokalizacja ul. Długa 57c/3
Aleksandra i Katarzyna — terapeutki Przestrzeni Zmiany
O nas
Kim jesteśmy

Dwie terapeutki, jeden wspólny rytm.

Stworzyłyśmy Przestrzeń Zmiany, bo wierzymy, że dobra terapia zaczyna się od poczucia bezpieczeństwa — i od relacji, w której można być sobą bez maski.

Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) — z osobami dorosłymi, w trudnościach z lękiem, nastrojem, samooceną, relacjami, snem i kryzysem. Każda z nas wnosi własne specjalizacje; łączą nas: superwizja, etyka pracy i szacunek do tego, co przynosisz.

Bez oceny

Bezpieczna przestrzeń na wszystko, co ważne.

Z planem

Ustalamy cele i pracujemy w Twoim tempie.

Pod superwizją

Praca zgodna ze standardami etycznymi PTTPB.

Zespół

Poznaj terapeutki

Obie pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) — z osobami dorosłymi, indywidualnie. Wybierz, z kim chcesz porozmawiać, lub napisz nam, a podpowiemy.

mgr Katarzyna Szymkowiak
mgr Katarzyna Szymkowiak
psycholożka · psychoterapeutka poznawczo-behawioralna · interwentka kryzysowa

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Towarzyszę osobom dorosłym w trudnościach emocjonalnych, kryzysach i pracy nad samooceną. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapii poznawczo-behawioralnej w CTPB w Warszawie. Doświadczenie zdobywałam m.in. na oddziale dziennym psychiatrycznym, w Telefonie Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym oraz prowadząc grupy wsparcia.

SpecjalizacjeZaburzenia lękowe, Depresja, Kryzysy życiowe, Samoocena
Sesja200 zł · 50 min
FormaStacjonarnie i online
Umów z Katarzyną
dr Aleksandra Kosiarczyk-Wiącek
dr Aleksandra Kosiarczyk-Wiącek
psycholożka · psychoterapeutka poznawczo-behawioralna · psychoterapeutka zaburzeń snu CBT-I

Specjalizuję się w terapii bezsenności (CBT-I) oraz pracy z zaburzeniami nastroju i lęku. Łączę praktykę kliniczną z pracą naukową. Doktor nauk społecznych w dyscyplinie psychologia. Certyfikowana psychoterapeutka CBT, certyfikat CBT-I (terapia poznawczo-behawioralna bezsenności). Prowadzę psychoterapię osób dorosłych, ze szczególnym uwzględnieniem trudności ze snem, lęku i depresji. Stale podnoszę kwalifikacje uczestnicząc w superwizjach i szkoleniach.

SpecjalizacjeBezsenność CBT-I, Lęk i nastrój, Praca z myślami, Stres
Sesja230 zł · 50 min
FormaStacjonarnie i online
Umów z Aleksandrą
Rezerwacja online

Sprawdź wolne terminy

Wybierz dogodny termin u Katarzyny lub Aleksandry. Rezerwacja przez ZnanyLekarz — potwierdzenie wizyty wyślemy mailem.

mgr Katarzyna Szymkowiak
psycholożka · psychoterapeutka CBT
Umów wizytę u Katarzyny Szymkowiak
dr Aleksandra Kosiarczyk-Wiącek
psycholożka · psychoterapeutka CBT-I
Umów wizytę u Aleksandry Kosiarczyk-Wiącek

Nie pasuje żaden termin lub masz pytanie? Napisz do nas — odpowiemy w ciągu 48 godzin.

W czym możemy Ci pomóc

Obszary, w których pracujemy

Nie musisz mieć „diagnozy”, żeby zacząć terapię. Wystarczy, że coś Ci nie pasuje. Te tematy najczęściej do nas trafiają.

Zaburzenia nastroju

Depresja, dystymia, wahania nastroju, utrata energii i radości życia.

Najczęstsze
Zaburzenia lękowe

Lęk uogólniony, ataki paniki, fobie, lęk społeczny, natręctwa.

CBT
Zaburzenia osobowości

Trudności w relacjach, regulacji emocji, poczuciu tożsamości.

Długofalowo
Trudności z samooceną

Surowy krytyk wewnętrzny, perfekcjonizm, poczucie „nie jestem wystarczająca/y”.

Tożsamość
Kryzysy życiowe

Strata, rozstanie, zmiana pracy, wypalenie, trudne decyzje.

Wsparcie
Problemy ze snem

Bezsenność, problemy z zasypianiem i jakością snu — terapia CBT-I.

CBT-I
Zrozumienie siebie

Gdy coś się powtarza, gdy chcesz pracować nad sobą bez konkretnego „objawu”.

Rozwój
Stres i wypalenie

Przewlekły stres, trudności w odpoczynku, balans życie–praca.

Praktyka
Interwencja kryzysowa

Krótkoterminowe wsparcie w sytuacji nagłej, ostry kryzys emocjonalny.

Pilne
Jak wygląda terapia

Od pierwszego kontaktu do trwałej zmiany

Proces jest prosty. To, co dzieje się między spotkaniami — zwykle ważniejsze niż same sesje.

01

Konsultacja

Pierwsze 1–3 spotkania, podczas których wspólnie rozumiemy, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.

02

Plan terapii

Ustalamy cele, częstotliwość spotkań i nurt pracy. Decyzja zawsze należy do Ciebie.

03

Terapia

Regularne sesje — zwykle co tydzień, 50 min. Stacjonarnie we Wrocławiu lub online.

04

Domknięcie

Podsumowujemy zmianę, utrwalamy zasoby. Możesz wrócić wtedy, kiedy poczujesz potrzebę.

Cennik

Czytelne stawki, bez ukrytych kosztów

Płatność po sesji — przelewem lub BLIK. Sesji odwołanej co najmniej 24 h wcześniej nie naliczamy.

Pierwsze spotkanie
Konsultacja
200–230 zł / 50 minut

Rozmowa, podczas której poznajemy się, rozumiemy Twoją sytuację i ustalamy, czy chcemy pracować razem.

  • Wywiad i diagnoza problemu
  • Wstępna rekomendacja
  • Decyzja należy do Ciebie
Umów wizytę
Najczęściej
Psychoterapia
200–230 zł / 50 minut

Regularne sesje terapeutyczne. Cena zależy od terapeutki; sesje stacjonarnie lub online.

  • Praca w nurcie CBT
  • Stacjonarnie lub online
  • Cotygodniowy rytm
  • Indywidualne tempo
Umów wizytę
Specjalistyczne
Terapia CBT-I
230 zł / 60 minut

Krótkoterminowy program terapii bezsenności (zwykle 6–8 sesji). Prowadzi dr Aleksandra Kosiarczyk-Wiącek.

  • Protokół CBT-I
  • Plan snu i higieny
  • 6–8 sesji
  • Wymierne efekty
Umów wizytę

Nie musisz „zasługiwać” na terapię — wystarczy, że coś Ci nie pasuje. Może to być przeciągający się smutek, lęk, trudność w relacjach, poczucie utknięcia, kryzys, albo po prostu chęć lepszego rozumienia siebie. Pierwsza konsultacja służy temu, żeby wspólnie zobaczyć, czy psychoterapia będzie dla Ciebie pomocna.

Psycholog ukończył 5-letnie studia z psychologii. Psychoterapeuta to osoba, która dodatkowo ukończyła (lub jest w trakcie) 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne i prowadzi pod superwizją proces terapeutyczny. Obie nasze terapeutki są psycholożkami w trakcie / po szkoleniu w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).

To zależy od tego, z czym przychodzisz. Praca nad konkretnym problemem (np. bezsenność, fobia) może zająć 8–16 sesji. Praca nad głębszymi wzorcami osobowości, regulacji emocji czy relacji trwa dłużej — często od kilku miesięcy do kilku lat. O długości decydujemy wspólnie.

Obie formy są skuteczne. Online jest wygodniejsze logistycznie, daje większą elastyczność. Stacjonarne — w przytulnym gabinecie na Długiej 57c/3 — wielu osobom ułatwia odcięcie się od codzienności i pełne zanurzenie w rozmowie. Możesz wybierać i zmieniać formę między spotkaniami.

Napisz, opisz krótko sytuację — odpowiemy, która z nas będzie lepiej dopasowana, biorąc pod uwagę specjalizacje i dostępność. Jeśli dolegliwość dotyczy snu — pracujesz z Aleksandrą (CBT-I). W innych obszarach obie pracujemy podobnie i decyzja jest często kwestią dostępności terminów.

Nie. Terapia nie jest oceną. Jest spotkaniem dwóch osób — Ty mówisz to, co dla Ciebie ważne, my słuchamy, rozumiemy, pomagamy Ci zrozumieć siebie. To, co dzieje się na sesji, jest objęte tajemnicą zawodową.

Najpóźniej 24 godziny przed wizytą — bez opłaty. Po tym czasie, ze względu na zarezerwowany czas, sesja jest płatna. Najszybciej napisz na e-mail lub Instagram DM.

Kontakt

Umów konsultację

Stacjonarnie we Wrocławiu lub online — wybierasz to, co dla Ciebie wygodniejsze.

Odpowiadamy zwykle tego samego dnia. W formularzu wystarczy parę zdań — szczegóły omówimy w wiadomości zwrotnej.

Gabinet
ul. Długa 57c/3
53-633 Wrocław
Godziny
Pon–Pt · 9:00 – 20:00
Umów konsultację